EDUKACIJA ZA TRENERE I PLIVAČE

• Podijeli na facebooku
• Podijeli na twitteru

PK Medveščak i tvrtka Mentalni trening održat će niz radionica i predavanja za naše trenere i plivače.

Naime, cilj je zahvaljujući stručno vođenim edukacijama naučiti savladati izazovne okolnosti kojih u sportu ne manjka, a kako bi došlo do napretka. Za maksimalnu dobrobit kluba ili tima poželjno je da su svi sportaši upoznati s tehnikama kako bi ih mogli uključivati u svoje treninge i pripreme.

Tijekom 2023. godine bit će stoga održano ukupno 30 radionica odnosno predavanja, od čega 10 za trenere i 20 za plivače - 10 za mlađe natjecatelje i 10 za starije natjecatelje.

Dosad smo održali 4 edukacije za trenere, kroz koje smo prošli iduće teme:

• Što je MT, proces rada MT-a, tko su klijenti MT-a, područja rada u MT-u
• Uvod u edukativne radionice za PKM 
• Što je to odnos i koliko je važan u sportu 
• Obilježja odnosa - bliskost, predanost i komplementarnost 
• Osnove komunikacijskih vještina - aktivno slušanje kroz pitanja, parafraziranje i
• reflektiranje 
• Verbalna i neverbalna komunikacija 
• Pohvala i kritika 
• Fiksni i fleksibilni način razmišljanja 
• Komunikacija s djecom u sportu 
• Uloga roditelj-trener
• Sukob
• Stres 
• Krugovi kontrole
• MOPF 
• Povezanost pritiska i fokusa s tehnikom disanja
• Kako razina pobuđenosti živčanog sustava djeluje na brzinu reakcije
• Razine pobuđenosti koja je povezana s izvedbom

S mlađim i starijim plivačima dosad smo prošli teme:

• Definiranje stvari koje jesu i koje nisu pod našom kontrolom
• Često se sportaši usmjeravaju na stvari izvan kontrole poput konkurencije, uvjeta na natjecanju i slično, a trebali bi se usmjeravati na stvari koje imaju pod kontrolom
• Cilj je da se sportaši svakodnevno usmjeravaju na svoje misli, osjećaje, ponašanje i fiziologiju jer su to stvari koje mogu kontrolirati uz tehnike mentalnog treninga
• Naglasak na uspješnom nošenju s pritiskom, tremom, nervozom
• Povezanost pritiska i fokusa te upoznavanje s tehnikom disanja kao jednom od tehnika relaksacije koja pomaže kod jačanja fokusa, ali i bolje kontrole intenziteta, odnosno razine pobuđenosti koja je povezana s izvedbom
• Upravljanje mislima kroz mindfulness meditaciju
• Mindfulness nas uči kako biti prisutni u trenutku i kako uspješno upravljati mislima koje često lutaju u prošlost ili budućnost i time često potiču neugodne emocije poput brige ili razočaranosti